ile wazy

[...] - MCNPN jednonóż 3x20 Przeyebany trening, ledwo po nim zylem, doslownie, nogi jak z wtay czyli tak jak lubie %-) Potem wpadło jeszcze jakies cardio ale nie pamietam juz ile to bylo Lapki: - Francus lezac ze sztanga zza głowe Rampa 8, konczylem CHYBA na 60x8 i regres na 20p - Uginanie ze sztangą Rampa 10, konczylem na 40kg A) Uginanie [...]

Renegate tez wazy swoje 1200g calkiem sporo w porownaniu do salomonow .Powiem wam ze Salomony na zywo jakos do mnie nie przemawialy , lowa wyglada na pozadny sprzecik.W sklepie sa 2 wersje lowy renegate LL i gore tex , ktora wersje wy macie i ile was buty kosztowaly?Ja nie moge znalez nic ponizej 700zl ....

[...] .Powiem wam ze Salomony na zywo jakos do mnie nie przemawialy , lowa wyglada na pozadny sprzecik.W sklepie sa 2 wersje lowy renegate LL i gore tex , ktora wersje wy macie i ile was buty kosztowaly?Ja nie moge znalez nic ponizej 700zl .... Tej wagi nie odczuwam na nogach :) LOWA wygląda i jest porządnym sprzętem, bierz wersję z GoreTexem do tego [...]

[...] napewno jest cięższa niż 10kg :P. U mnie na siłowni chłopaki mówią że sztanga z suwnicy smith'a wazy 25kg, bo niby gryf olimpijski czyli 20kg + te prowadnice po boku(tak to sie chyba nazywa) +2*2,5kg czyli 25kg. Spytaj własciela siłki, on chyba powinien wiedziec ile jego sprzet wazy. ' Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-04-04 11:42:46

[...] http://img854.imageshack.us/img854/8424/dieta20120621.png http://img189.imageshack.us/img189/6906/dieta20120622.png Dzisiejszy trening PULL: (muszę się dowiedzieć ile gryf waży, bo chyba więcej niż 10kg...) A) MC 10x25 10x30 8x35 8x40 6x45 B) Opuszczanie 6x-50 5x-45,5 (na maszynie jako rozgrzewka), potem próby opuszczania luzem C) [...]

[...] jest gorsze? Cytuje 1 : Poniżej postaramy się wyjaśnić, dlaczego warto wydać znaczną część środków przeznaczonych na sprzęt triathlonowy na urządzenie do pomiaru mocy. O ile pulsometry są dokładnymi i przydatnymi urządzeniami, to puls sam w sobie niewiele nam mówi. Przykładowo, co jeśli mamy tętno o 10 uderzeń na minutę wyższe niż zwykle? To [...]

[...] Brzuch: ABS lv 9(podchodzi jeszcze pod rozgrzewke) Nogi: prostowanie nóg w siadzie-> 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg(nie jestem pewna tych ciężarów, na krążkach nie pisze ile jeden waży) suwnica(tutaj nie wiem ile ona sama waży wypisze jakie ciężary dodawałam)12x10kg, 10x20kg, 8x30kg przysiady-> 12x20kg, 10x30kg, 8x40kg (nie szalałam z [...]

[...] OPTYMALIZOWAC NASZYCH POSTEPOW w zaden sposob. "Przysiad-j.w + dolne prostowniki,które mają określony limit czasu w długotrwałym izometrycznym spięciu " Przybliz zatem ile to jest w sekundach, minutach a moze godzinach? Czy chcesz czy nie izometryczne spiecie poprzez trening rowniez moze sie wydluzac. Nie ma czegos takiego jak limit, [...]

Gdzieś kiedyś na forum czytałam (albo sobie wymyśliłam... już sama nie wiem), że silna kobieta to taka która robi przysiad z ciężarem ile sama waży a MC z dwukrotnie większym...?? coś takiego. Nie wiem dokładnie ile ważę, ale chyba brakuje jeszcze z 5-8 kg.

[...] barki. Trzymasz się określonej strefy powtórzeń i rampujesz ciężar w górę zaczynając od niskiego pułapu. Jak wyżej, czyli np. jak mam wyciskanie hantli to też z rampą, po ile na hantla? Rób jak uważasz,ja nie wiem jakie masz hantle.Nie pytaj o wszystko tylko myśl logicznie. i na początek te maxy (czyli ostatnie serie mają być zaniżone)? w [...]

[...] kcal, elegancko tłuszczyk leci nie mozesz powiedziec kazdemu zeby zjechal do 1500 kcal ... nie kazdy wazy 60 kg ... jak on wazy ponad setke to 1500 kcal spali mu nie tylko tluszcz ale i miecho poleci ... wszystko zalezy od tego ile kto wazy i jakie ma zapotrzebowanie energetyczne. takich rad bym sie nie sluchal no chyba ze ktos wazy 60 kg

[...] kcal, elegancko tłuszczyk leci nie mozesz powiedziec kazdemu zeby zjechal do 1500 kcal ... nie kazdy wazy 60 kg ... jak on wazy ponad setke to 1500 kcal spali mu nie tylko tluszcz ale i miecho poleci ... wszystko zalezy od tego ile kto wazy i jakie ma zapotrzebowanie energetyczne. takich rad bym sie nie sluchal no chyba ze ktos wazy 60 kg

Wiadomo, że z początku musisz ważyć każdą łyżkę - później to już wiesz "na oko" ile czego dać. ostatecznie jak się pomylisz o 100kcal dziennie, to nic się nie stanie strasznego.błądzisz, a później nagle zdziwienie że efektów nie ma ;-)Ale on ma efekty. Powoli, ale do celu. Kabo, uważasz, że przy deficycie powiedzmy 500kcal dziennie (na takim jadę [...]

Wiadomo, że z początku musisz ważyć każdą łyżkę - później to już wiesz "na oko" ile czego dać. ostatecznie jak się pomylisz o 100kcal dziennie, to nic się nie stanie strasznego.błądzisz, a później nagle zdziwienie że efektów nie ma ;-)Ale on ma efekty. Powoli, ale do celu. Kabo, uważasz, że przy deficycie powiedzmy 500kcal dziennie (na takim jadę [...]

[...] i liczeniem to nie jest tak do końca. Też na pewno nie ważysz wszystkiego bo juz wiesz że garść orzechów wazy tyle i tyle i ma tyle kalorii, i.t.d. i.t.p. Ja już wiem ile mam zjeść ziemniaków, kaszy, ryżu, ile jajek, sera, mięcha. żeby zapewnić sobie odpowiednia ilość kalorii i odchyłki w jedną czy drugą stronę nawet o 200 kcal nie będą [...]

[...] i liczeniem to nie jest tak do końca. Też na pewno nie ważysz wszystkiego bo juz wiesz że garść orzechów wazy tyle i tyle i ma tyle kalorii, i.t.d. i.t.p. Ja już wiem ile mam zjeść ziemniaków, kaszy, ryżu, ile jajek, sera, mięcha. żeby zapewnić sobie odpowiednia ilość kalorii i odchyłki w jedną czy drugą stronę nawet o 200 kcal nie będą [...]

[...] w końcu uwolniłam się od ważenia i bardzo nie chętnie do tego wracam. ale ja nie potrzebuję i nie szukam urozmaicenia, potrzebuję konkretnych efektów i potrzebuję wiedzieć ile co waży, bo wiem jakie benefity to mi przyniesie każdy robi to co lubi i do czego jest przekonany ;-) kalorii nie liczę bo wystarczy mi waga, wiem ile mam zjeść czego i [...]

[...] grzbietu -Robimy to w ten sposób-mierzymy miara klatke piersiowa w taki sposób jak na załączonym zdjeciu i robimy zdjecie pleców z miarą-by była widoczna podziałka-obliczamy ile cm widać na zdjęciach-i mamy rozpietość pleców. Miare prowadzimy na plecach tak by była w najwyższym miejscu,ożna jak najbardziej rozszerzac plecy-byłe miara była [...]

[...] Wyczekuje jutra %-) Z rana olałem wykłady z anatomii (ponoć banał %-) ) i poleciałem na siłkę Przemka, bo chciałem zobaczyć jak wygląda ktoś na 2 tyg przed startem i ile mi brakuje w docięciu...no i brakuje mi w chuy 8-) Marian ma zaj**istą formę - barki, bic, nogi zupełnie inaczej wyglądają w porównaniu do zdjęć, które dawał (o wiele [...]

[...] 75kg przy BF 20% , a inaczej jeść 4g/kg przy 120kg i BFie 10%. Dużo ma też wzrost bo inną mase mięsniową ma ktoś kto ma 160cm i waży 75kg a inną ktoś kto ma 190cm i waży 75kg jest to zagadnienie zbyt skomplikowane by jednoznacznie stwierdzić ile g białka na kg masy , i tak naprawdę nawet te 1,5g/kg może być w niektórych przypadkach za dużo,.